Magnesium Ovabalance

Wat is magnesium?
Magnesium is een mineraal dat bijdraagt aan honderden processen in ons lichaam. Waaronder de werking van onze spieren en de overdracht van zenuwprikkels. Magnesium is van nature in onze voeding aanwezig en je lichaam neemt het op aan het einde van de dunne darm. Een volwassen man heeft zo’n 300 milligram magnesium nodig per dag. Een vrouw 350 milligram.

Wanneer je gezond en afwisselend eet, zou je voldoende magnesium binnen moeten krijgen. Maar niet al het magnesium dat je via de voeding binnenkrijgt, wordt ook daadwerkelijk opgenomen. Namelijk maar zo’n 20 tot 60%. Een groot deel van het magnesium dat je via de voeding binnenkrijgt is lastig opneembaar. En er zijn stoffen die de opname van magnesium in de weg kunnen zitten.

Fytaat is zo’n stof die de absorptie van magnesium in de weg kan staan. Magnesium komt voor in volkorenproducten, maar hier zit ook een hoog gehalte fytaat (fytinezuur) in. Hierdoor zijn volkorenproducten dus een minder goede bron van magnesium.

In welke voeding zit magnesium?
Magnesium zit onder andere in:

• Groente, waaronder spinazie;
• Fruit, zoals bananen;
• Noten, waaronder amandelen, cashewnoten en paranoten;
• En in graanproducten zoals volkorenbrood.

Organisch versus anorganisch magnesium
In veel voeding komt met name de anorganisch gebonden vorm van magnesium voor. Deze vorm van magnesium wordt minder goed opgenomen door het lichaam dan de organische vorm. Organisch gebonden magnesium is bijvoorbeeld magnesium citraat of magnesium bisglycinaat.

Magnesium bisglycinaat is een verbinding tussen magnesium en twee moleculen glycine. Glycine is een aminozuur, een bouwsteentje van eiwit. Deze aminozuurgebonden variant van magnesium noemen we ook wel een gecheleerde magnesiumverbinding. Dit zijn verbindingen die gemakkelijker in zijn geheel voorbij het maagzuur komen, zonder te splitsen. Ze komen in de darmen terecht en kunnen daar via receptoren worden opgenomen in het lichaam. Deze receptoren zijn een soort ontvangers die het deeltje binnenlaten in de cel. Dit maakt deze magnesiumverbindingen goed opneembaar.

Beter verdraagbaar
Een ander voordeel van deze magnesiumverbinding is dat magnesium bisglycinaat door veel mensen beter wordt verdragen dan andere vormen van magnesium. Het geeft minder maag- en darmklachten dan ongecheleerde magnesiumvormen, zoals magnesiumchloride, magnesiumoxide, magnesiumhydroxide en magnesiumsulfaat.

Het is dus niet voor niets dat in het Ovabalance magnesium supplement gebruik wordt gemaakt van magnesium bisglycinaat.

Waar is magnesium goed voor?
Magnesium draagt bij aan vele lichaamsprocessen:

• Magnesium helpt bij vermoeidheid;
• Magnesium ondersteunt het energieniveau;
• Magnesium is belangrijk voor een normale spierwerking en speelt een rol bij het behouden van soepele en sterke spieren;
• Magnesium speelt een rol bij de aanmaak van cellen en weefsels;
• Magnesium helpt bij het opbouwen van eiwitten in het lichaam;
• Magnesium is betrokken bij de bot aanmaak en is belangrijk voor het behoud van sterke botten en tanden;
• Magnesium is goed voor de gemoedstoestand, het concentratievermogen en het geheugen;
• Magnesium heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel;
• Magnesium helpt bij het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding van het lichaam.

Ovabalance Magnesium Complex
In een Ovabalance Magnesium Complex tablet zit 125 mg magnesium. Twee derde daarvan is magnesium bisglycinaat. En ongeveer een derde is magnesium citraat. Beide zijn goed opneembare organische vormen van magnesium. 

Behalve magnesium bevat het complex stoffen die de werking van magnesium ondersteunen of de opname ervan verbeteren. Taurine bijvoorbeeld: dat is een aminozuur dat de opname van magnesium verbetert. Ook vitamine D en vitamine B6 zitten in dit magnesium complex. Vitamine D heeft vele gezondheidsvoordelen, maar net als magnesium is het ook betrokken bij de gezonde werking van de spieren en de bot aanmaak. Daarnaast ondersteunt ook vitamine D de opname van magnesium in het lichaam. Vitamine B6 ondersteunt net als magnesium de natuurlijke energie in het lichaam en helpt ook bij vermoeidheid.

Is het magnesium supplement veilig?
Bij gebruik van de aanbevolen dosering van het supplement is het gebruik van magnesium veilig. De aanvaardbare bovengrens voor magnesium supplementen is vastgesteld op 250 milligram per dag.

Let op:

• Overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet;
• Bewaar Ovabalance Magnesium Complex droog en bij kamertemperatuur;
• Houd dit product buiten bereik van jonge kinderen;
• Een gezonde leefstijl is belangrijk. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerd voedingspatroon.